怀胎十月,准妈妈们受尽了苦楚,为了宝宝,妈妈们一直努力坚持,在经历了无法想象的疼痛以后才能顺利生出宝宝。然而,这些还远远不够,有很多“产后后遗症”依然困扰着妈妈们,到底有哪些“后遗症”呢?妈妈们又该怎样缓解呢?

1.身材变形,赘肉多

妈妈们生产完后,多多少少都有点身材变形,肚子上有很多赘肉,出现了“大象腿”。

为了预防身材变形,首先可以从饮食入手。妈妈们要少吃油炸、肥腻等食物,也要少吃甜食,这些食物中含有很多的饱和脂肪酸,不利于产后恢复。而且,产后妈妈要避免立即运动,可以在两周后做做健美操和瑜伽,最好避免体力劳动。

2.脱发

产后脱发也是很常见的产后“后遗症”。其实,脱发现象在产后6-12个月内会自行好转,不需要专门进行治疗。新妈妈需要注意的是,产后要尽量避免烫发染发,保持良好的生活习惯,心情保持愉悦。如果过于严重,可以在医生的帮助下采取药物治疗。

3.睡眠质量差

宝宝刚出生后,妈妈们晚上都睡不好觉,因为要不断起来给宝宝喂奶,喂完后再接着睡,非常憔悴。

其实,新妈妈可以根据宝宝的作息时间来调整自己的休息时间,在睡觉前可以做一些缓解压力的事,比如敷张面膜、听会音乐、按摩放松一下,以此来提高睡眠质量。在照顾孩子时,也要让丈夫参与进来,帮助妈妈分担一些事。

4.产后乳腺炎

如果要有效预防乳腺炎,妈妈们首先要注意乳房的清洁,给宝宝哺乳时要记得清洁乳头。如果乳头有伤口,最好在哺乳以后用10%的鱼肝油铋剂或者复方安息香酸酊。如果情况严重,最好把奶水挤出来进行喂养,停止亲自哺乳。

5.产后尿失禁

有产后尿失禁现象的妈妈们专业试管婴儿费用可以通过盆底康复训练来试管婴儿费用报销改善情况,及时做缩阴提肛动作来进行恢复,做收紧运动时,动作要不少于3秒,并且做到15-30分钟最佳。另外,产后42天后,新妈妈要去医院进行盆底筛查或治疗,以便及早发现问题并解决。

6.腰酸背痛

产后出现腰酸背痛也是常见现象,新妈妈要做试管婴儿医院想改善这一症状,就要保证体内钙的充足。多晒太阳、多喝点骨头汤或者吃钙片。同时,产后要尽量避免用到腰腹部,做动作时要格外小心。

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