移植手术结束后，开心归开心，可很多人到了第2天就发现——胃口像被偷走了一样，别说大鱼大肉，连水都不想喝。我身边有个姐妹做了肾移植，第二天她跟我说：”闻到饭味儿就想吐，可又怕不吃东西身体扛不住。”这种矛盾心理，估计不少病友都经历过。说实话，移植后第2天食欲不振太常见了，医生护士都说这很正常，但咱们心里难免打鼓：不吃东西怎么恢复？今天就来聊聊这个事儿，把我知道的、经历过的都掰开揉碎了讲给大家听。

先说说为啥会没胃口。一方面是身体在”闹脾气”。移植手术算是个大动干戈的活儿，麻药、镇痛药、还有那些抗排异的药，一个个轮番上阵，胃肠道哪受得了？说白了，就是药物副作用加手术应激反应，让肠胃暂时”罢工”了。另一方面是心理压力——担心排异、担心感染、担心恢复不好……这心里一紧张，胃也跟着揪起来，哪还有心思吃饭？就像我那位姐妹说的：”明明肚子饿，可看到食物就恶心，我自己都不明白怎么回事。”

那具体表现是啥样的呢？最典型的就是闻到油味就反胃，吃两口就饱，甚至喝口水都觉得胃胀。有的人还会嘴里发苦、没味道，或者恶心想吐。这时候千万别硬撑，更别催自己”必须吃完一碗饭”——你越跟胃较劲，它越给你脸色看。

遇到这种情况，我个人的经验是：少食多餐，别跟三餐死磕。把一天的总量拆成五六顿甚至七八顿，哪怕每次就吃两三口蒸蛋羹、半碗小米粥，也比空腹强。记住啊，这时候重点不是”吃饱”，而是”别让胃空着”。我那个姐妹后来听从护士建议，用保温杯装着白米粥，床边放着苏打饼干，想起来就抿一口、嚼一片，两天下来总算没饿着。

再说吃什么。清淡第一！千万别碰油腻、辛辣、生冷的东西。推荐几样比较友好的：烂面条、蒸南瓜、山药糊、藕粉、苹果泥。如果嘴里没味，可以试试一两片咸饼干或者淡盐汤，稍微刺激一下味蕾。哦对了，有一种说法是移植后不能吃柚子、西柚、橙子等，因为会影响药物浓度，这个一定要问医生。

除了吃的方面，还有几个小技巧很管用。第一，注意口腔卫生。饭后用软毛牙刷或者漱口水清洁一下，嘴里清爽了，食欲也会跟着回来一点。第二，适当活动活动。移植后第2天虽然要卧床为主，但可以在床上轻轻活动一下四肢，或者让家人扶着在病房里走几步。别小看这点运动，它能促进胃肠蠕动。第三，心理调节。跟家人聊聊天，听听音乐，别一门心思盯着碗发愁。我见过一个大哥，移植后第二天就打开手机看吃播，边看边咽口水，结果还真多吃了几口——虽然方法有点搞笑，但管用啊。

话说回来，如果连续两三天完全吃不下、喝水都吐，甚至体重明显下降，那就得赶紧告诉医生了。千万别自己忍着，医生会给些辅助手段，比如输营养液、用些促胃动力的药。毕竟移植后恢复是场马拉松，前两天的没胃口只是个小插曲，不用太焦虑。

最后唠叨一句：每个人的恢复节奏不一样，有人第3天就胃口大开，有人可能要一个星期。别跟别人比，更别跟自己较劲。身体最清楚自己需要什么，你只需要顺着它、哄着它，给它点儿时间。记住啊，吃饭这事儿，情愿少吃多餐，也别硬塞——保护好胃，才有力气打赢这场持久战！