说实话，移植后的第三天，对很多姐妹来说，是最难熬的时候。前面的兴奋劲过了，肚子里的宝宝还没“给信号”，心里不上不下的。很多人在网上疯狂搜“移植后第3天怎么缓解”，其实最该缓解的，除了身体，还有那颗悬着的心。

身体上：别总躺着，适度活动更有利

首先，别学老一辈“卧床保胎”那一套。整天躺着，血液循环变慢，反而容易腰酸背痛，还可能加剧便秘。第三天，该走走就走走，在客厅溜达几圈，或者下楼买个菜都行。只要别跑别跳，不搬重物，正常活动完全没问题。我认识一个姐妹，移植后天天躺着，结果便秘腹水都来了，后来听医生的话每天散步半小时，反而舒服多了。你的身体比你想象中更懂“张弛有度”，给它一点信任。

饮食上：主打一个“稳”字，别给肠胃添乱

这时候肠胃很敏感。别突然大补，什么人参鸡汤、阿胶糕先放放。吃平时熟悉的、易消化的食物，比如小米粥、清蒸鱼、水煮蛋。多吃绿叶菜和香蕉，保持大便通畅。要是发现腹胀、尿少，警惕卵巢过度刺激，别硬扛，赶紧问医生。我自己的经验是，每天喝够温水，分多次喝，小口慢饮，肚子里暖洋洋的，人也精神。

心态上的“自救”才是关键

第三天属于“开奖前”的清冷静默期，身体可能毫无感觉，也可能有点小腹抽动、姨妈感，于是你开始疯狂套症状。千万别！每个人体质不一样，胚胎着床有早有晚，第三天没反应太正常了。我那时候就是刷剧、看搞笑综艺，实在憋得慌就跟老公说说话，或者找个没人的地方深呼吸。你越放松，内分泌越稳定，宝宝才住得安心。

这几根“高压线”记得别碰

这个时候千万别同房，有些动作会刺激子宫收缩，让宝宝还没着床就“溜走”了。辛辣、生冷、油腻的食物也别碰，免得拉肚子或消化不良。按时打黄体酮或吃地屈孕酮，就算再不想吃药，也得咬牙坚持。如果有出血量多、剧烈腹痛，别等，直接去医院，这时候“小题大做”是最明智的选择。

最后几句掏心窝的话

移植后第3天，胚胎正在子宫里努力寻找自己的“小床”，你该干嘛就干嘛，把它当成一粒播下的种子——你浇水、晒太阳、松土，但别天天扒开土看发芽了没。给自己找点乐子，追剧、织毛衣、写日记，时间很快就过去了。请相信，该来的，迟早会来。你要做的，就是照顾好自己，然后耐心等待属于你的那道杠。