移植后第11天，说实话，很多姐妹已经坐不住了。每天早上醒来第一件事就是摸肚子，稍微有点风吹草动就赶紧上网搜。这种心情太正常了，毕竟走到这一步不容易。但越到这个节骨眼上，越要稳住。第11天离官方抽血验孕通常就差两三天，身体和心态都得照顾好。下面这几件事，值得你花几分钟看看。

身体有点小反应，先别自己吓自己

移植后第11天，胚胎如果顺利着床，体内激素水平在慢慢变化。有些人会觉得小腹隐隐发胀，像来月经前那种感觉；有些人胸会胀痛，碰一下都敏感；还有人内裤上出现一点点褐色分泌物。这些情况在临床上并不少见，不一定就是坏事。但注意了，如果出现剧烈腹痛、大量鲜红色出血、发烧或者头晕得站不住，那就别犹豫，赶紧联系你的主治医生。我见过一个姐妹，第11天晚上肚子疼得冒冷汗，还硬扛到天亮，结果耽误了处理时间。说真的，该问医生就问，不丢人。

药别停，试纸别乱测

黄体酮、补佳乐这些药，医生怎么交代就怎么吃，千万别因为觉得“没什么感觉”就自己减量或者停药。第11天正是关键时期，擅自停药可能影响黄体支持。另外，很多姐妹忍不住用早孕试纸测，测出来白板就哭，测出浅粉又怕是假的。其实第11天尿液中HCG浓度可能还不够高，结果容易受尿液浓度、试纸批次影响。与其每天提心吊胆玩尿，不如安心等到官方抽血日。血值结果才更准，也更能说明问题。

日常活动：别绝对卧床，也别逞强

老一辈总说移植后要躺着，最好一动别动。其实长期卧床反而容易导致血液循环不畅，还可能增加血栓风险。第11天，你可以正常吃饭、上厕所、在屋里慢慢走动，淋浴也没问题，但别泡澡、别蒸桑拿。提重物、剧烈运动、长时间站着或者追公交，这些就先免了。如果工作轻松，坐办公室不累，去上班分散一下注意力也挺好；要是工作强度大，还是请假休息更稳妥。一句话：怎么舒服怎么来，但别让自己累着。

吃对东西，别让便秘添乱

饮食上不用大补特补，正常吃就行，但可以适当偏重高蛋白、易消化的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆腐、青菜。生冷、辛辣、没熟透的东西尽量别碰，免得拉肚子。便秘是个烦人的问题，用力排便时腹压增加，对子宫不太友好。所以多喝水，多吃点粗纤维，比如燕麦、红薯、火龙果。如果实在拉不出来，问问医生能不能用点温和的通便药，别自己硬来。

情绪波动大，找人说说别憋着

第11天，焦虑、烦躁、想哭，这些情绪太常见了。我认识一个姐妹，就因为老公一句“你最近怎么老躺着”吵了一架，结果自己哭了一下午。虽然说情绪不会直接决定成败，但长期紧绷对内分泌没好处。可以听听轻音乐、看看搞笑综艺，或者跟同样做试管的姐妹聊聊。实在憋得慌，写写日记也行。别把所有的注意力都钉在肚子上，时间会过得快一点。

出现这些情况，别犹豫去医院

再强调一遍，移植后第11天如果遇到以下情况，及时就医：出血量像月经一样多、颜色鲜红；肚子疼得直不起腰；发烧超过38℃；严重恶心呕吐吃不下东西。这些信号不能忽视。其他的小打小闹，比如偶尔刺痛、轻微腰酸，可以先观察，实在不放心就发消息问护士。

说到底，移植后第11天就是“稳住”两个字。药按时用，觉好好睡，饭正常吃，心尽量放宽。你已经做了能做的，剩下的交给时间和医生。祝你好孕，等你的好消息。