在生殖中心的等待区，总不缺各种各样的讨论，内容不外乎如何提高怀孕几率，这种讨论到试管移植接近高潮。
这里面讨论虽多，但科学与伪科学夹杂，姐妹们真假难辨，今天圈姐就把经过科学论证的移植后注意事项给大家总结好，希望对大家抱娃有帮助。
01焦虑紧张情绪坚决要丢掉
这是胚胎移植成功最关键的一步，也是最重要的一步。多项研究证实，负面焦虑抑郁情绪对胚胎着床不利。
陈楠等的研究认为，年龄≥35岁、不孕年限≥5年的不孕患者更易出现焦虑情绪；未妊娠组患者焦虑、抑郁症状阳性占比显著高于妊娠组患者。
他们认为，焦虑、抑郁状态与行IVF-ET的不孕女性的妊娠结局显著相关，需要重视对移植术后女性的情绪管理。
另外，精神过于紧张时，容易失眠导致睡眠不足，这会导致子宫收缩，很可能把胚胎排出去，不利于胚胎种植。
焦虑、抑郁会通过影响激素或免疫系统的应激机制，对试管婴儿的妊娠结局产生一定的影响。
甚至有的学者发现，精神紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子显著低于精神放松的患者。
可见，精神紧张、焦虑、抑郁对患者是有害而无益的。
02胚胎移植后立即小便
因为胚胎移植手术前需要充盈膀胱，移植后医生一般要求姐妹们下床立刻解小便，很多姐妹不敢，担心胚胎会掉下来。
这种担心大可不必！
子宫通常是一个闭合的腔隙，放入的胚胎位于两层内膜之间，它会在宫腔内找到合适的位置。
所以不论什么姿势它都不会掉出来，也不会因为小便而掉出来。
因此移植后就可以立即排尿，憋尿时间太长会导致排尿困难，有时易引起尿路感染，反而影响胚胎着床。
03胚胎移植后卧床对着床不利
近期，来自英国的综述文章分析了188项涉及将近六万参与者的随机对照试验数据，分析了在胚胎移植时进行的38种不同干预措施的有效性。
这项研究发表在辅助生殖领域的权威期刊《人类生殖》上，总体而言，文章认为目前对于额外干预措施有效性存在证据不足的情况。
但是，对于卧床休息这一项，文章较为肯定的结论是：胚胎移植后立即卧床休息（超过20分钟）与临床妊娠几率降低15%有关。
所以，该研究的结论为：应鼓励女性在胚胎移植后应继续进行日常活动，而不是卧床休息。
2017年美国生殖医学会（ARSM）关于胚胎移植的指南也以非常强的证据指出：胚胎移植术后不需要卧床休息。
总之，移植后正常生活即可，所谓正常生活，就是你没移植的时候可以干什么，移植后就可以干什么。
04移植后褐色出血不要慌
如果是刚移植不久，可能是移植时宫颈慢性炎症导致的出血，对胚胎着床没有影响，过几天就会好起来。
如果已经确认怀孕了，阴道少量咖啡色出血也不需要惊慌，要知道孕早期出血即使在正常怀孕时也是常见的，，医生配的药物已经足够维持正常妊娠所需。
这时你所需要的就是继续观察，避免剧烈活动，如果出血多、颜色变红、肚子痛可以去附近医院就近就诊，或在指定时间提前回生殖中心就诊。
05适当运动有利于胚胎种植
研究发现，移植后从事中等量的劳动有利于胚胎种植，提高妊娠率和活产率。
但是由于促排卵过程中，卵巢体积增大，重量增加，不建议运动量过大或进行旋转运动，以防卵巢扭转。
实际上，移植后几乎没有人进行大运动量的活动，所以鼓励患者散步或进行中运动量的活动是非常有必要的。
此外，建议移植后继续上班工作。这样会转移注意力，不必一味的沉浸在是否能怀孕的担忧中，使身心得到充分的放松，从而有助提高试管婴儿的成功率。
另外，圈姐在查阅文献的过程中也有一些有意思的发现，比如移植前后两天同房竟然对胚胎种植有好处。
分析其原因是由于精液中某些成分能启动免疫反应，提高胚胎种植率，当然促排周期的移植还是要避免性生活，以免造成卵巢扭转。
此外，尽管跟成功率无关，促排周期移植后也要继续执行高蛋白饮食，这也是为了避免移植成功后造成腹水。
总之，试管移植一定要科学对待，按时用药，正常生活，做到以上要点，抱娃离你还远吗？
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