许多准妈妈认为这样的说法“怀孕期间多吃核桃，宝宝可以更聪明”。事实上，在怀孕期间吃核桃有助于孩子的智力发育，但你知道吗？怀孕期间吃核桃一定要适量，多吃也不利于胎儿发育。这是每个人在怀孕期间吃核桃的正确姿势。

孕期吃核桃能补脑，但不是唯一！

中国人有一个“形状到形状”的论点，核桃看起来像一个小脑，它上面的褶皱也像大脑皮层，所以人们认为吃核桃可以弥补大脑，孩子可以吃更多聪明，老年人多吃可以防止记忆力减退。

确实，核

桃子含有丰富的n-3脂肪酸，对大脑健康有益。它含有有助于脑功能发育的神经递质。因此，从某种意义上说，核桃确实可以大脑。

然而，核桃不是唯一的大脑食物，其他食物也可以脑。脑保护的关键在于两种物质：α-亚麻酸和抗氧化剂。只要食物中含有这两种物质，就有脑功能。我们经常在日常生活中吃的水果，蔬菜和其他坚果中含有的抗氧化剂从不低于核桃。核桃中α-亚麻酸的含量为10.4％，与松子的含量几乎相同。

因此，如果你想给宝宝一个大脑，就不必盯着核桃。你可以选择太多的食物〜

孕期吃核桃的注意要点

在怀孕期间吃核桃时，有几点需要注意：

1.时间

怀孕三到四个月是胎儿大脑和视网膜发育的关键时期。此时吃核桃对胎儿健康最有益。建议您每天早餐和午餐，午餐和晚餐之间吃核桃。

2.方法

核桃的味道非常独特，特别是核桃的棕色皮肤略带苦味，有些母亲将其剥掉然后再吃。事实上，这会造成一些营养素损失。如果你不喜欢生核桃的味道，你可以将核桃放入盘中，这是更容易接受的。

3.质量

购买核桃时，建议选择看起来很难看的核桃。因为表面上的迷人核桃可能浸泡在过氧化氢中。新鲜的白色和白色核桃仁更好。如果核桃仁有气味，颜色为棕色，手感粘稠，表明它已经变质。不要吃。

4.数量

许多孕妇都知道核桃营养丰富，这对宝宝的大脑每天都有益。事实上，这是不对的。核桃的脂肪含量很高。过量食用会诱发高血糖，肥胖等，甚至引起难产。建议您每天吃1-3个核桃，不要吃太多。

TIPS：推荐菜谱：核桃奶露

主要成分：

核桃仁50g，试管中400水宝宝多少钱，牛奶50ml，糖和淀粉每个水1/4茶匙。

实践：

（1）将核桃去壳后，将它们捏成小块，放入搅拌机中粉碎成粉末。

（2）将搅打好的核桃粉和糖加入牛奶中，搅拌均匀后倒入锅中。

（3）加水至锅中，然后加入淀粉水稍微加厚，均匀地搅拌试管婴儿龙凤。

（第4医院试管婴儿）将小牛奶打开糊状，并将其放入杯中饮用。